셀룰라이트는 매끄럽지 못한 울퉁불퉁한 표면때문에 맨살을 드러냈을 때 보기 밉죠. 따라서 컴플렉스로 갖고 계신 분들이 많습니다. 보통 셀룰라이트 고민하시는 분들은 허벅지나 배 엉덩이의 부위가 고민이실텐데요. 저 또한 셀룰라이트 부자였던 사람으로써 셀룰라이트 없앤 후기 지금부터 모든 정보를 공유해드리려고 하니 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.
셀룰라이트 없애기 어려운 이유?
셀룰라이트 없애려고 노력하신 분들은 알겠지만, 셀룰라이트가 아무리 노력을 해도 잘 없어지지 않는다는 사실을 알고 계실겁니다. 그 이유는 셀룰라이트가 생기는 원인이 단순하지 않은 복합적인 이유에 의해 발생하기 때문입니다.
여자라서
이게 뭔 뚱딴지 같은 소리냐 할 수 있는데 실제로 성별에 따라 셀룰라이트 차이가 많이 납니다. 주변에 아는 남성분들을 떠올려보세요. 아마 남성분들은 셀룰라이트를 갖고 계신 분들이 드물겁니다. 그 이유는 여성의 지방 조직은 남성과 다르게 주로 허벅지와 엉덩이에 위치하기 때문에 셀룰라이트가 더 부각되는 것이라고 합니다.
셀룰라이트와 혈액순환의 관계
평소에 손과 발이 차다면 안타깝지만 셀룰라이트가 생길 확률이 더 높습니다. 원할한 혈액순환은 산소와 영양분을 세포로 공급하고 노폐물을 제거하는 역할을 하는데요. 혈액순환이 원할하지 못하면 지방 세포 주위에 노폐물이 쌓이고, 셀룰라이트 형성을 촉진할 수 있답니다.
느린 신진대사
신진대사가 느리다는건 체내의 지방 쌓임을 촉진한다는 것입니다. 대사가 느리면 체내에서 열을 생성하는데 필요한 칼로리 소모가 감소합니다. 그러면 지방을 더 잘 저장하는 체질로 바뀌게 되고 셀룰라이트도 발생할 확률이 높아지게 됩니다.
이 외에도 셀룰라이트가 발생하는 원인은 다양하기 때문에, 특정지을 수 없습니다. 유전 요인도 작용할 수 있고요. 그래서 없애기 어려운 것이랍니다.
셀룰라이트 없앤 후기
인터넷에 수많은 셀룰라이트 없앤 후기와 방법들이 돌아다닙니다. 저도 많은 광고에 속기도 하고, 제품을 찾아다니기도 해보았습니다. 솔직히 말씀드려서 셀룰라이트 100% 없애지는 못했습니다. 정말 없애기 어려워요. 그렇지만 워낙 울퉁불퉁한게 심했던 사람으로서 이러 저러한 방법을 시도해본 결과 지금은 60%정도 감소했다고 생각합니다. 셀룰라이트를 없애기 위해 효과를 보았다고 생각했던 것들만 공개하도록 하겠습니다.
경락 마사지
경락 마사지를 하면, 혈액순환에 도움을 주기 때문에 셀룰라이트 없애는데 도움을 많이 받은 것 같습니다. 저는 습관적으로 샤워 전에 해줬는데, 그 이유는 오일을 써서 마사지를 하기 때문입니다. 개인적으로 몸이 끈적거리는 것을 별로 좋아하지 않아서, 샤워 전에 마사지를 해주고 샤워를 하는데요. 저는 일주일에 3번 정도 해주었답니다.
셀룰라이트 태우는 오일
셀룰라이트 태우는 오일 시중에 여러개 나와있는데 저는 경락 마사지를 잘 하기 위한 윤활제 역할로 오일을 구매하는김에 셀룰라이트 태우는 오일로 해봤는데, 셀룰라이트 태우는 오일도 기분탓인지 효과가 있는 느낌이 듭니다.
살짝 화한 느낌이 들면서 타는 느낌을 주는데, 이것 때문인지 마사지 때문인지는 몰라도(아니면 둘 다인지) 효과가 있다고는 느꼈기 때문에 집에 경락 마사지 할 오일이 없다면 구매 추천드리겠습니다.
필라테스
필라테스가 교정에도 너무 좋지만 혈액순환에 문제가 있다고 생각되시는 분들에게도 강력 추천드리는데요. 코어 근육을 탄탄하게 할 뿐만 아니라, 몸매도 예쁘게 만들어주고, 셀룰라이트 감소에도 효과를 준 1등 공신이 아닐까 생각합니다.
우리가 크게 착각을 하고 있는 것 중에 하나가, 내 다리는 근육 지방형이라 운동을 안해도 된다고 생각하시는 건데요. 실제로 저도 말벅지 같은 느낌의 다리였는데, 전 제 다리가 근육이 많은줄 알았더니, 코어 근육은 엉망이라 필라테스 할 때 무슨 자세를 해도 잘 안되는 겁니다.
저희 필라테스 센터에 오랫동안 다니신 분들 보면 몸매가 예쁘게 잘 잡혀있고, 옷 갈아입을 때 보면 셀룰라이트가 없으시더라고요. 꾸준한 운동이 정말 답입니다.
여건이 되신다면 센터를 다니시고, 안되신다면 홈트 필라테스 요새 잘 나와있으니까 독하게 마음먹고 해보는거 추천드립니다.
다리 스트레칭 기계
다리 스트레칭 하는 기구가 있는데 그런 기구들의 도움을 좀 받으면 좋더라고요. 저는 기구를 쓰는게 좋아서 꾸준히 해줬는데 만약 싫으시다면, 그냥 다리 스트레칭 정도로도 충분하다고 생각하고요.
제가 엄청난 걸그룹 스트레칭을 발견했는데, 이거 하면 다리 모양도 확실히 예뻐지고 얇아지며 셀룰라이트 감소에도 효과가 있는 것 같아요. 첨부할테니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
셀룰라이트 없애는데 걸린 기간
셀룰라이트를 없애기 위해서는 꾸준한 노력과 지속적인 관리가 필요한데요. 셀룰라이트는 빨리 없어지는 사람도 있고, 개개인의 환경과 유전적인 요인에 의해 투자가 더 필요한 경우도 있고 다양합니다. 그래서 딱 특정할 수는 없는 것 같아요.
제가 60%정도는 괜찮아진 것 같다고 말씀 드렸잖아요. 그래서 제 기준으로 말씀드리자면 한 5-6개월 걸린 느낌이고요. 앞으로도 제 몸을 위해서 꾸준히 관리할 생각입니다. 미용적인 목적도 있지만 꾸준히 운동하고 혈액순환에 도움이 되는 마사지도 하면 좋잖아요.
참고로 저는 수족냉증도 엄청 심했는데 마사지와 필라테스를 하며 많이 좋아진 케이스인데요. 혈액순환에 도움을 받은 것 같긴 합니다.
셀룰라이트를 없애는게 어렵기는 하지만 계속되는 도전에는 셀룰라이트도 굴복할수밖에 없답니다. 결국 셀룰라이트를 없앤다는 것이 자기 관리를 잘 해준다는 뜻이기도 하기 때문에, 적극적인 자세로 임해주시면 좋을 것 같습니다.