성인 키크는 법 성장판이 닫히면 못크는 거 아닌가 하지만 조금이라고 컸으면 좋겠어 라며 희망을 갖고 검색해보신 분들이 계실 것 같습니다. 주변에서는 아니야 너 키 괜찮아 하고 아무리 괜찮다고 말해줘도 본인이 가지고 있는 컴플렉스는 본인만 알 것입니다. 그런데 성인이여도 키가 최대 5cm까지 커질 수 있다는 사실 믿으실 수 있으세요? 성장판이 닫혀도 키크는 법에 대해 같이 알아보도록 해요.
성장판이 닫혔으니 어떻게 큰다는 말이냐
여자들은 성장판이 중학생이면 닫힐만큼 그 시기가 빠르고, 남자들은 군대가서도 큰다는 말이 있지만 대부분은 고등학생이 되면 닫힙니다.
그런데 성인 키크는 법이 어떻게 존재할 수 있느냐 하는 의문이 드실겁니다. 일단 우리나라 평균 키부터 살펴보고 내 키는 어느정도인가 파악해보면 좋을 것 같습니다.
우리나라 평균 키
남자- 우리나라 남자 평균 키는 약 173 정도로 아시아에서는 꽤 큰 편에 속한다고 볼 수 있습니다. 옆나라 일본의 남자 평균 키는, 171정도입니다. 하지만 이는 성인의 모든 연령대의 평균값이기 때문에 젊은이와 노인의 차이는 고려해주셔야 합니다.
여자-우리나라 여자 평균 키는 약 161~2정도로 옆나라 일본 여자 평균 키 158~9인것을 감안하면 조금 더 큰 것을 알 수 있습니다.
성인 키크는 법 숨은키를 찾아내자
이제부터 이번 포스팅의 핵심인 성인 키크는 법 숨은키를 찾아내는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 숨은키를 찾아낸 수많은 전문가와 유튜버들을 보면 해볼만한 가치가 있다는 생각이 드는데요. 그 단계를 밑에 정리해 보았으니 그대로 따라해주시기를 바랍니다.
거울을 보자
거울을 한 번 보고 내 몸을 천천히 관찰해 보시기를 바랍니다. 대부분의 성인은 잘못된 자세로 인해 아래와 같은 증상을 가지고 있습니다.
– 골반 틀어짐, 휜 다리, 휜 척추, 일자목, 거북목, 구부정한 자세 등
거울에 비춰진 나의 모습은 똑바른지 한 번 확인해 주시기를 바랍니다. 어떤게 바른 자세인지 모르겠다, 감이 안오시는 분들은 아이돌 아무나 비교해봐도 좋을 것 같아요. 아이돌들은 곧은 다리 올바른 체형의 대명사거든요. 그래야 화면에 비쳐졌을 때 예쁘게 나오기 마련이니까요.
일단 목부터 볼까요? 목이 있어야할 위치가 아닌 좀 더 앞에 튀어나와 있진 않은지 확인해주세요. 그다음에는 허리 모양을 볼까요. 허리가 구부정 하지는 않으신가요? 다리는 어떠신가요. O다리인지 XO다리인지 혹은 X자 다리는 아닌지 확인해 보세요.
대부분의 현대인들은 앉아 있는 시간이 많고 운동 부족으로 인해, 자세가 삐뚤어져 있다고 합니다. 일단 나의 몸부터 파악하는 것이 중요합니다.
올바른 자세
그렇다면 올바른 자세를 해주셔야 하는데요. 현대병이라고도 불리우는 거북목을 교정해주기 위해서는, 항상 목을 제자리에 위치하도록 의식하는게 중요합니다. 컴퓨터 작업을 할 때나 공부 할때 의식적으로 목을 안으로 넣고 바른 자세가 습관화되도록 노력해주셔야 합니다.
바른 허리를 유지하기 위해서는 코어 복근이 중요한데요. 배에 힘을 주는 습관, 서 있을 때는 엉덩이와 배에 힘이 들어와야 코어를 잘 쓴다고 볼 수 있습니다.
자세 교정 운동
하지만 올바른 자세만으로는 이미 삐뚤어진 우리 몸을 바로잡기에는 역부족인 케이스도 많습니다. 그럴 때는 자세 교정 운동을 해주셔야 하는데요. 유튜브에 각종 자세 교정 운동이 나와있으니 따라해도 되고, 직접 센터를 다니면서 교정하고 싶다고 하시면, 자세 교정 운동으로 항상 추천드리고 있는 필라테스를 권해드리고 있습니다.
성인 키크는 법으로 큰 후기
저는 +3cm 커졌습니다. 매일 보는 어머니를 포함해, 오랜만에 본 친구들이 다들 조금 키가 큰 것 같아라고 말하는데요. 그래서 키를 재보니 원래 155였는데 158정도로 커서 저도 좀 신기했습니다. 사실 자세 교정을 한다고 해서 키가 큰다는 것은 상술 아닌가 생각했는데, 이렇게 몸소 경험하니 바른 자세는 중요한 거구나 하는 것을 또 한번 느끼게 되었는데요.
제가 이렇게 키가 클 수 있었던 방법은, 제가 보기에도 제 허리가 많이 굽어있고 흔히들 말하는 목버섯이 있었습니다. 목 뒤에 버섯같이 뭔가 튀어나온 느낌의 그런거요. 또한 다리도 살짝 오다리 형태였는데요.
저는 사실 다이어트 목적으로 필라테스를 선택했긴 했는데, 다이어트에는 그렇게 큰 효과는 없는 것 같고, 오히려 자세 교정 효과를 보면서 키가 좀 큰 케이스입니다. 만약 필라테스 센터가 주변에 없고 가격적으로 조금 부담되신다면 홈트 필라테스도 추천드려요. 요새는 워낙 구성이 잘 나와서 저도 센터가 멀다면 홈트로 했을 것 같아요. 하지만 저는 집 코앞에 센터가 있어서 저의 의지력을 의심하며 다녔답니다.
여기까지 성인 키크는 법에 대해 함께 알아보았는데, 일단은 거울을 보고 바른 자세인지 확인하는 것부터 시작해야한다고 말씀드렸습니다. 그 다음에는, 올바른 자세를 유지하려고 노력하고 자세 교정 운동을 함께 병행할 것을 말씀드렸는데요.
못 믿으실 수도 있겠지만 속는셈 치고 한 번 해보는 것은 어떠실까요. 저는 당연히 숨은키를 발견하면 키가 클 것으로 예상하지만, 키가 못크더라도 자세 교정은 되니까 만족도는 크실 것으로 예상됩니다.